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节食又断食却越减越肥 ？
在2019年，全国健康和发病率调查（NHMS）发现，约51％的马来西亚人超重或肥胖，而2015年为48%。马来西亚也是东南亚肥胖发病率最高的国家，这对我们意味着什么呢？
来自黄洁盈营养师的分享
当我们吃饭不再是为了填饱肚子，而是更注意饮食的均衡营养时，那阅读与分析食物标签上的营养标签能帮助我们做个明智的选择。
營養師推薦代餐！
一個好的代餐應該要滿足三點！
充足的蛋白質（25-50%）
充足的膳食纖維（至少5g）
充足的維生素&礦物質
这是我喝过最浓的代餐｜HiDear
代餐产品在市场上屡见不鲜，主要也是因为现代生活节奏越来越快。尤其是上班族，时间紧凑不止还长时间坐着。
健康饮食
