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来自黄洁盈营养师的分享
当我们吃饭不再是为了填饱肚子，而是更注意饮食的均衡营养时，那阅读与分析食物标签上的营养标签能帮助我们做个明智的选择。
營養師推薦代餐！
一個好的代餐應該要滿足三點！
充足的蛋白質（25-50%）
充足的膳食纖維（至少5g）
充足的維生素&礦物質
这是我喝过最浓的代餐｜HiDear
代餐产品在市场上屡见不鲜，主要也是因为现代生活节奏越来越快。尤其是上班族，时间紧凑不止还长时间坐着。
健康饮食
随着时代的进步，快速城市化，忙碌的生活，导致人们的生活方式不断演变，饮食习惯和模式也跟着改变。 现代人摄取更多富有高热量,脂肪,糖分,盐分的食品。然而，膳食纤维（例如蔬菜,水果以及全谷类）常常被遗忘。
如何判斷膠原蛋白有沒有效 / 怎麼選購 / 飲食能補充嗎 ? 營養師一次告訴你 !
