吃胶原蛋白会让月经提前报到，或是造成乱经吗？ | 林怡妏营养师驻站专栏文章

胶原蛋白是女性爱美圣品，广受女性爱戴，但网路也有谣传胶原蛋白因本身含有雌激素，导致女性对于经期间食用胶原蛋白是否会造成经期时间紊乱提早报到开始有疑虑疑惑？

今天营养师就来为大家探讨一下食用胶原蛋白真的会影响到女性经期吗？

胶原蛋白会影响女性经期吗？

胶原蛋白是一种蛋白质，主要成分一般是从新鲜鱼皮、鱼鳞、牛、猪、鸡中萃取出来后，再转换成小分子易吸收型态来当作补充摄取，故其成分是一般天然食物来源，对人体并不会造成体内贺尔蒙失调的状况，且目前尚未有研究指出胶原蛋白本身会影响经期。

当您选用的胶原蛋白产品有清楚安全的成份来源，且不含其他人工添加物，仅以高纯度胶原蛋白为主要成分，那一般来说是不会造成女性经期不良影响的！

但要特別注意的是，产品成分来源及其添加物，就可能会造成影响导致人体内分泌失调，例如：使用到受污染的动物体、额外添加雌激素、防腐剂、香料、人工色素等等，故当你食用胶原蛋白后发生经期紊乱或出血量异常时，可以先检视看看您的产品内容唷！

但还是有人反映吃了胶原蛋白，会让经期提前或是有乱经的情形？其实会造成月经时间紊乱的可能因素很多！下面就为大家列出几点比较常见的原因提供大家参考：

正常的月经周期为28天，在正负7天内都算正常范围，也就是21天~35天都算是在正常月经周期，无论提前来或晚来都不需太过担心！
如果月经周期总是提前7天以上，甚至1个月内2次者，才称为「月经提前」。仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。
建议若连续2个月发现月经的血量、週期、疼痛、味道等不同于以往，应尽早就医检查为佳。：

月经提早来有哪些原因？

①心理情绪起伏导致生理功能错乱：因生活、工作压力、改变生活环境导致紧张、紧绷的情绪影响到你的身体生理功能系统异常，而造成月经提早来。

②内分泌异常：因疾病引起脑垂体腺素异常及慢性代谢性疾病，如：脑瘤、甲状腺功能异常、肥胖等引起内分泌异常而导致月经提前来。

③作息不正常：经常熬夜、过度操劳、生活不规律都会造成内分泌失调让月经提早的原因。

④药物：例如：避孕药、化疗药物、甲状腺药物等药物，也可能会打乱内分泌，进而引起月经提早。

⑤妇科疾病：例如：子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫肌瘤、子宫肌腺症、等等都有可能会造成月经提早。

⑥卵巢功能减退/卵巢早衰：当超过2次以上，且提前周期超过7天，可能是卵巢功能减退，建议进一步检查卵巢的储备功能是否正常。