胃痛、胃胀怎么办?益生菌如何照顾肠胃?
益生菌能改善胃痛、胃胀、胃食道逆流?4大修复机制避免致胃癌!
饭后总是胀气又打嗝?压力大又胃食道逆流?有消化道困扰的人越来越多,胃溃疡、便秘、腹泻等,也是国人常见的肠胃问题。每天所吃的食物,都会先抵达胃部进行消化分解,再进入肠道吸收各种营养素,提供给身体源源不绝的能量与养分来维持健康,因此肠胃需要频繁的运作,接触的物质众多,是很容易发生小毛病的地方,而肠癌与胃癌也在国人十大癌症中,分别占据第三名与第八名。
胃部疾病如何生成?肠胃道坏菌是催化因子
很多家庭的饮食习惯是桌菜共食,没有使用公筷就直接用自己的筷子来夹菜,很容易藉由口水传播病菌,可能不知不觉就感染胃幽门螺旋杆菌,台湾1~74岁的感染率高达54.4%,而这种致病菌会吸附在胃黏膜上,引起胃炎反覆发作,长时间下来甚至会胃溃疡、胃部病变与胃癌,因此1994年国际癌症研究机构(IARC)已把幽门螺旋杆菌列为第一类致癌物。
而长期不健康高油高糖的饮食,也会加速肠道致病菌的繁殖,除了食品可能含有致癌物外,坏菌也会产生有害代谢物,加重了肠道刺激与发炎反应,而逐步引起肠道病变。
好菌修护肠胃4大作用机制
肠胃道的菌种数量繁多,各种微生物具有互相制衡的作用,研究已发现益生菌可抑制胃幽门螺旋杆菌的生长,其作用机制为:
1.减少胃液分泌:
降低黏膜细胞之胃液分泌量,避免过多胃液侵蚀胃黏膜细胞,让细胞处于疲劳状态。
2.破坏氨云保护层:
藉由破坏幽门螺旋杆菌所分泌的氨云保护层,使其无法抵抗胃酸的杀菌作用。
3.与坏菌竞争附著空间:
与胃幽门螺旋杆菌竞争胃黏膜上皮表面的生存附著空间,使胃幽门螺旋杆菌失去生存优势。
4.改善发炎与修护:
帮助抑制发炎反应,益生菌还能修复长期受损的胃黏膜组织,改善慢性发炎的问题。
除了吃胃药,吃益生菌也能改善胃病
常见治疗胃病方式以投药为主,口服药物主要有三种类别治疗胃幽门螺旋杆菌感染,先保护胃壁、对付幽门螺旋杆菌,最后是消灭残余的幽门螺旋杆菌。通常为制酸剂PPI与两种抗生素做搭配,可达到90%以上疗效,但可能有副作用如头晕、长舌苔、口中味觉迟钝与过敏等情形。
除了服药之外,目前已有针对治疗胃溃疡之专利益生菌,经过人体临床测试,180位胃幽门螺旋杆菌感染的消化溃疡患者,搭配三合一抗生素治疗,比较有无使用益生菌的组别,实验期共8周,结果显示使用益生菌搭配药物治疗的组别,相较无使用益生菌组可提高10%的病菌根除率,同时还能减轻因使用药物造成恶心、腹痛、头晕的副作用。
补充肠胃健康的功能益生菌,也能抑制常见的肠道病原菌,如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等,来减少有害物质的产生,同时还能修护肠道细胞,帮助肠道上皮细胞紧密结合,维持正常的屏蔽作用,避免细菌入侵引起肠道发炎损伤。
当消化机能不正常时,虽然不会直接危害生命,但持续的不适感会影响生活品质与心情,若长期未改善甚至会导致营养吸收不良,引起贫血、肌肉流失、缺钙骨松等问题,甚至是引发癌症,因此维持好肠道机能健全,是打造健康的基础喔!