益生菌改善过敏和便秘，其实还有这6大好处！

「我没有过敏体质，应该不需要吃益生菌吧？」

「虽然没有每天上大号，但也不至于便秘，有需要补充益生菌吗？」

大多数人一想到益生菌，会直接联想到与过敏和排便不顺有关，但其实益生菌对人体健康的好处不只这一些，有越来越多研究指出，补充益生菌有助于帮助微生态平衡，具有许多让你意想不到的好处！

益生菌已知两大好处

一、消化道健康

益生菌可帮助肠道建立微生物屏障，阻挡有害物质入侵至体内，还能调节肠道微环境，促进肠道蠕动帮助排便。另外，对于因胃幽门螺旋杆菌引起的胃溃疡、消化不适问题，益生菌也能帮助修护胃粘膜，从根本抑制坏菌。

二、调整过敏体质

过敏是因人体产生过度的免疫反应，导致打喷嚏、流鼻水、眼睛或皮肤红肿痒等不适症状，益生菌可借由调节免疫细胞Th1/Th2的平衡，减少免疫系统过度产生促发炎的物质，来改善过敏的症状。

以上这两大好处，你一定已经知道，但接下来六大好处才是重点！

这些你不知道！益生菌还有六大好处！

一、女性私密保养

女性的私密处存在有50种以上的微生物，约80%是乳酸菌可维持弱酸环境，当私密处感染会造成pH值上升，使坏菌容易滋生，益生菌可帮助回复菌丛平衡，如果经常有反覆私密感染的困扰，建议可搭配益生菌辅助保养。

二、帮助减重好轻盈

当体内坏菌过多，产生的有害物质会被肠道吸收，进入血液全身循环，造成身体长期处于慢性发炎反应，影响全身的新陈代谢，是造成容易肥胖的原因之一。益生菌可以帮助肠道养好菌，有助于打造易瘦体质。

三、稳定情绪帮助睡眠

研究发现，肠道的神经细胞数量庞大，能够由肠道传送讯息至大脑，也因此肠胃具有第二个大脑的称呼。经常压力大、焦虑、容易失眠吗？顾好肠道健康，也是帮助大脑释放好心情、睡好眠的方式喔！

四、养出健康好肌肤

肌肤乾糙、敏感、容易发痒，可能是皮肤的菌丛生态已失衡，好菌能形成微生物屏障，抑制有害菌的入侵，舒缓过度发炎的肌肤，从根本打造健康美肌。

五、口腔健康预防蛀牙

您是否发现，当过度劳累，免疫力不佳时，更容易蛀牙了呢？其实是因为口腔的坏菌过度孳生，加上不当的清洁引起了口臭、牙周病与蛀牙的问题，口腔困扰也能用益生菌来保养喔！

六、促进代谢循环顺畅

肠道菌丛失衡居然与血糖、血脂代谢也有关！原来有害菌产生的促发炎产物，会导致胰岛素的敏感度降低，影响糖分的利用，甚至影响着胆固醇、叁酸甘油脂的代谢，可以吃益生菌来促进代谢循环顺畅唷！

看完是不是对益生菌又有更进一步的了解呢？其实益生菌还有更多对人体的好处，科学家仍持续在研究中，照顾健康可以从肠道开始！