營養師推薦代餐！

忙碌的生活，偶爾真的沒時間吃飯的時候，
代餐會是一個不錯的選擇！（好過不吃~）

我自己就是那種早上起來是沒胃口吃的人，
從小到大都不喜歡吃早餐~

所以我都會找一些營養飲料或者是代餐來當我的早餐。
我也很常收到寶子們留言叫我推薦代餐，
但是在推薦之前我們先學一下
如何選擇一個合適的代餐~！

一個好的代餐應該要滿足三點！

充足的蛋白質（25-50%）

充足的膳食纖維（至少5g）
充足的維生素&礦物質

另外要注意的就是：盡量選擇糖分少的（越少越好！！）
那今天我想推薦給大家這款Hi Dear推出的Skippmeal~
它裡面有

16.4g的蛋白質（高）
6.44g膳食纖維（高）
1g的糖分（超低！）

一包是163.8Kcal卡路里

蛋白質和膳食纖維主要是給你飽腹感，

這兩點必須高這代餐才有意義哦~
另外！這是Skippmeal的亮點，

它還加了益生菌！！
40億的長雙子桿菌，
可以幫助維持腸道的健康！緩解便秘問題。
腸道容易不舒服的寶子們，特別合適。
我自己也試喝了一段時間，
一包的分量真的很足！

別看我瘦瘦小小只，可是我是朋友圈裡面的大胃王哦XD
這一包Skippmeal是真的讓我喝了覺得很飽！
濃濃的巧克力味道，也不是那種廉價的巧克力味。
（我是巧克力控，對於巧克力味很挑剔）

還有一點是我比較care的，就是包裝紙容易撕開嗎~
如果帶出門，沒有剪刀的時候，
包裝很難撕開我真的會很煩 T^T
Skippmeal的包裝是真的很容易撕開，很方便~
蛋白質的量也是很足，
不需要像其他代餐那樣特地加牛奶還是豆奶什麼的。

就一包搞定！ 懶人賊合適

💡營養師溫馨提示：代餐只建議一天代一餐，千萬不要拿來取代你日常所有的餐點。這是達咩達咩的哦！