營養師推薦代餐!

忙碌的生活,偶爾真的沒時間吃飯的時候,
代餐會是一個不錯的選擇!(好過不吃~)

我自己就是那種早上起來是沒胃口吃的人,
從小到大都不喜歡吃早餐~

所以我都會找一些營養飲料或者是代餐來當我的早餐。
我也很常收到寶子們留言叫我推薦代餐,
但是在推薦之前我們先學一下
如何選擇一個合適的代餐~!

一個好的代餐應該要滿足三點!

充足的蛋白質(25-50%)

充足的膳食纖維(至少5g)
充足的維生素&礦物質

另外要注意的就是:盡量選擇糖分少的(越少越好!!)
那今天我想推薦給大家這款Hi Dear推出的Skippmeal~
它裡面有

16.4g的蛋白質(高)
6.44g膳食纖維(高)
1g的糖分(超低!)

一包是163.8Kcal卡路里

蛋白質和膳食纖維主要是給你飽腹感,

這兩點必須高這代餐才有意義哦~
另外!這是Skippmeal的亮點,

它還加了益生菌!!
40億的長雙子桿菌,
可以幫助維持腸道的健康!緩解便秘問題。
腸道容易不舒服的寶子們,特別合適。
我自己也試喝了一段時間,
一包的分量真的很足!

別看我瘦瘦小小只,可是我是朋友圈裡面的大胃王哦XD
這一包Skippmeal是真的讓我喝了覺得很飽!
濃濃的巧克力味道,也不是那種廉價的巧克力味。
(我是巧克力控,對於巧克力味很挑剔

還有一點是我比較care的,就是包裝紙容易撕開嗎~
如果帶出門,沒有剪刀的時候,
包裝很難撕開我真的會很煩 T^T
Skippmeal的包裝是真的很容易撕開,很方便~
蛋白質的量也是很足,
不需要像其他代餐那樣特地加牛奶還是豆奶什麼的。

就一包搞定! 懶人賊合適

💡營養師溫馨提示:代餐只建議一天代一餐,千萬不要拿來取代你日常所有的餐點。這是達咩達咩的哦!