睡前吃益生菌会蛀牙！诊断造成蛀牙2大关键原因

最近买了益生菌回家吃，但好像吃没几天，我的牙齿居然隐隐作痛，照镜子一看原来是蛀牙了！可是益生菌好像只能睡前吃，该怎么吃益生菌才不会蛀牙呢？如果你也有以上烦恼，那就要先来了解蛀牙的原因，以及「睡前吃益生菌」是不是NG行为呢？

造成蛀牙3大原因

蛀牙是因口腔中的细菌不断地繁殖增长，产生出的酸性物质会慢慢溶解牙齿的钙质，当牙齿表面溶解地越广、越深，蛀牙的深度也越靠近神经，因而产生敏感疼痛。造成口腔细菌增长的原因有3个：

1.诱发细菌滋生：
细菌最爱碳水化合物（单醣、寡醣、多醣），来自于食物的残渣留在牙齿表面或周遭，导致口腔内的细菌利用醣类代谢产酸，腐蚀牙齿健康。

2.口腔组成不良：
除了细菌问题，牙齿本身的形态、排列、位置，都有可能造成蛀牙的情形发生。唾液缺乏免疫品质、分泌量少，以及有牙周病等疾病问题，有蛀牙的机率也会明显增加。

3.维持时间长：

蛀牙是必须经过一段时间才会明显感觉到的，一般蛀牙的发生需要在有细菌、食物养分和容易生长的环境下，达成以上三种条件且约需要1年半到2年时间才会发生，若只是维持短暂时间，通常不会有明显感觉。

睡前吃益生菌会造成蛀牙！

看完了以上提到蛀牙的3种成因，你可以发现到「睡前吃益生菌」这一行为，其实已经达成可能造成蛀牙的2种原因了！就来解析给你听：

「睡前吃」：睡前吃东西，若不好好清洁就睡觉，等于是让口腔中的细菌增加繁殖机会，长期让细菌滞留在适合滋长的环境中，是会导致蛀牙发生的。

「吃益生菌」：的确有可能会造成蛀牙！因为益生菌也是细菌，但它是好的细菌！细菌爱吃醣类才能发会作用，所以益生菌产品中经常含有益生质（醣类），吃完若没有好好刷牙，也是会让口腔中的坏菌生长更旺盛喔！

益生菌其实有保护口腔的功效！

常听到吃益生菌是为了保养肠胃的菌丛平衡，让好菌和坏菌达到互相制衡的状态，身体才不会生病。事实上，口腔环境也是需要菌丛平衡的，而且在国内外已经陆续有专门改善口腔状况的益生菌出现。

唾腺链球菌(Streptococcus salivarius K12)：纽西兰实验研究曾指出，此种菌具有杀菌效果，可预防咽喉炎和其他通过口腔进入的感染。

另外，国内牙医师指出，胃幽门杆菌会引发胃食道逆流，病人也可能因酸性气体与液体造成蛀牙。选择适合的益生菌也能够改善胃幽门杆菌引起的胃食道逆流，降低胃酸产生并保护胃壁健康。