胶原蛋白有什么功效?不足会有什么症状?

【胶原蛋白大补帖】(上):胶原蛋白有什么功效?摄取不足会有哪些症状?

25岁后,看著镜中的自己,发现脸上的肌肤不像之前一样这么的有弹性了,法令纹似乎也加深了、眼下细纹也好猖狂呀、保养品越擦越多层,却还是觉得抵不过地心引力……

难道这就是常常听到的—因为胶原蛋白已经开始流失了吗?究竟胶原蛋白对肌肤到底有多重要呢?只对肌肤有影响吗?如何避免胶原蛋白流失呢?要怎么补充胶原蛋白呢?让我们快点看下去,拯救即将流失的胶原蛋白吧!

胶原蛋白是什么?

胶原蛋白是人体结缔组织中重要的蛋白质,广泛存在皮肤、关节、牙龈、角膜、韧带等部位,大约占蛋白质总量的25~30%,人体重量的6%。在人体扮演著黏合、支撑的重要角色,就像是骨骼的钢筋及肌肤的弹簧。

胶原蛋白也能作为细胞的黏著剂,对人体组织、细胞、血管、骨骼的成长及修复都有帮助,能加速皮肤的新陈代谢及恢复弹性,亦能促进伤口及骨折的癒合,加速手术后复原。

胶原蛋白有分什么类型?

人体中存在十六种不同的类型,每种都有不同的结构和功能,而且每一种蛋白质都有很多个异型。

但是人体内的胶原蛋白大部分是第1型,第2型,第3型或第4型。约90%的胶原蛋白是第1型,这是强度最强的类型,因为它是由密集的纤维组成的。它是骨骼、皮肤、肌腱、软骨、牙齿和其他结缔组织的结构成分,而且可以伸展得非常长而不会断裂。

胶原蛋白有什么功效?不足会有哪些症状?

功效①:修补肌肉组织、软骨新生

这是胶原蛋白最重要的功效,也是最多人补充胶原蛋白想改善的症状!胶原蛋白有助于修补,修补肌肉组织、软骨新生,例如:牙周本身有很多胶原蛋白,用来巩固牙齿跟牙龈,缺少胶原蛋白则会造成牙齿松动、脱落、咬力不强;乳房缺少胶原蛋白也会造成下垂、松弛,补充胶原蛋白有助于增加肌肉组织、维持表面肌肤光滑和挺拔的胸型。另外,如果有因运动造成的伤害,如关节疼痛、韧带拉伤、腰酸背痛、骨质疏松等,也可以透过补充胶原蛋白达到提升骨质密度、增加肌肉收缩弹性等功效。

功效②:加强身体保湿

发质乾枯,容易断裂落发、眼睛容易乾涩疲劳、皮肤容易乾燥敏感,都与水分无法保持有关!适时补充胶原蛋白有助于减少身体水分流失,达到保湿功效。

功效③:抗皱、淡化细纹

年过25岁,眼周及肌肤弹性开始下降,皱纹跟著增加,胶原蛋白能帮助基底支撑,维持澎润度,预防凹陷不均的发生。

功效④:预防心血管疾病发生

胶原蛋白居然与心血管疾病有关?没错!当人体的胶原蛋白不足,就会造成血管弹性变差,容易有心血管疾病发生,食用胶原蛋白的功效有助于降低胆固醇、增加血管疏通灵活度,减少中风、心肌梗塞等心血管疾病发生机率。

功效⑤:提升新陈代谢效率

年纪大,胶原蛋白流失速度愈快,生理机能也会跟著减缓运作效率,肠胃问题就容易引起消化吸收不良、新陈代谢差的问题,补充胶原蛋白可防止身体机能下降。

功效⑥:调节生理机能

可别以为胶原蛋白只有年纪大的人才要补充!小孩、年轻男女性都需要!小孩在快速长高的过程中,发育生长也需要胶原蛋白,而年轻女性若会有月经紊乱、乳腺增生的现象,也可以补充胶原蛋白。意想不到的是,男性阳痿、容易消软、早泄,在日常饮食中也可以多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物。