夏天皮肤会变差！营养师推荐吃益生菌，养出美丽肌肤状况！

闷热的夏季来临，又要开始面对出油、毛孔粗大、皮肤晒黑又长斑的困扰！

夏天一到，使用乳液、精华液等外在保养品几乎已是每日必备程序，但也许你是疏忽了「由内保养肌肤」的原因，反而加速肌肤老化的速度！

夏日肌肤变差4大元凶

肌肤的状态与体内健康度有关，以下四大因素正悄悄的让美丽流失，千万不可轻忽！

1.自由基过多：
紫外线、空汙、熬夜、抽烟等会导致体内自由基含量增加，当体内抗氧化的酵素与营养素不足时，会导致细胞受损死亡，加速肌肤老化甚至慢性发炎，也会减弱肌肤的保护作用，引起过敏、乾痒、红疹、感染等问题。

2.喜爱吃甜食：
甜食中的精致糖，吃进身体后在代谢过程会与体内的蛋白质作用，形成糖化终产物(AGEs)，会破坏胶原蛋白促使皮肤松弛老化，还容易助长肠道坏菌的繁殖。

3.压力荷尔蒙：
面对压力时，大脑会发出讯号促使身体产生压力荷尔蒙—皮质醇，来协助对抗挑战，但累积过多失衡时，会引起慢性发炎，肌肤油脂分泌更多，产生粉刺痘痘，容易使毛孔粗大出现细纹。

4.坏菌过多：
肠道是吸收营养的器官，却也是最容易囤积毒素的场所，当坏菌过多时，会产生如：硫化氢、酚类、亚胺等有害物质，进入血液后循环全身，有研究指出肠道有特定的酚类物质会损害皮肤状况，减少皮肤保水度、使角质异常等问题。

 

益生菌改善肌肤4大原因

日常生活中有太多的因素伤害著我们的肌肤，其实最重要的是阻断伤害源头。益生菌其实就有著这样的好处，预防肌肤老化、加强抗氧化与减少发炎。

目前已发现有特殊的益生菌，短双歧杆菌Bv-889具有非常优秀的抗氧化能力，其复合菌甚至已申请了具有抗氧化用途的功效专利认证。益生菌能透过以下抗氧化的机制，从根本帮助肌肤抵御伤害：

1. 产生抗氧化物质：
益生菌可制造抗氧化的酵素，以及具有抗氧化能力的代谢产物，如谷胱甘肽(GSH)、叶酸、短链脂肪酸等成分。

2.增加身体的抗氧力：
增加细胞抗氧酶的含量，活化细胞抗氧效率。

3. 减少刺激物质产生：
益生菌能辅助去除金属离子与自由基，打造好的肠道环境，减少毒素产生，并加速代谢。

4. 辅助营养吸收：
提升营养吸收力，让体内拥有足够的营养原料来帮助细胞再生。

补充益生菌是从根本调理长期内生性的发炎问题，平时应养成良好的生活习惯与均衡饮食，可再额外补充如：胶原蛋白、赛洛美、多种植物萃取或莓果萃取等对肌肤有益的特定营养素，帮助拥有好肤质喔！