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⌈除了经营肌肤年龄，你更要掌握自己的生理年龄⌋

年龄其实粉三种，一种是 ⌈真实年龄⌋ 从身份证上记录出生到现在的时间，不可逆铁铮铮的事实。
一种是 ⌈肌肤年龄⌋ 从皮肤状态反映肌肤的油水含量、弹性、黑色素、毛孔、修复力等等，可以藉由保养及医美让自己看起来更年轻。
还有一种是 ⌈生理年龄⌋ 代表身体的活力及健康状况，由内而外展现的姿态泄漏出年龄的秘密。

虽然我们无法倒转时间，但还是能靠自己的力量，从日常作息、生活习惯及饮食改变身体老化速度，对抗 ⌈老化⌋ 让肌龄和生了年龄停在巅峰期！

赶快尝试10个逆生长的方法！

按下重置扭，让生理年龄更年轻~

1. 充足的睡眠
   好看不好看，是整体的印象。如果精神很差，不论如何打扮，都很难让别人觉得仪表出众。而影响精神的最大因素，就是睡眠。睡觉时身体大量分泌生长激素的时候，可以促进细胞更新，其中也就包括了皮肤的细胞。如果睡眠不足，细胞无法更新，第二天就像在用昨天已经老化的皮肤继续生活。
2. 保持灵活
   保持身体灵活，不只外表显得年轻，对身体也是有好处的。根据研究，连续四周进行规律的静态伸展运动，能显着降低动脉硬度，使心脏更健康。
3. 良好的饮食习惯
   多摄取蔬果及优质的瘦肉蛋白质，以帮助细胞的修复。建议避免食用太咸、太油的食物，以及加工食品和甜食，以减轻心血管、肝脏的负担。
4. 保持正确姿势
   整的站姿、坐姿、不当低头族除了降低脊椎与颈部负担，也有助改善忧郁状况，降低焦虑与疲惫。
5. 建议运动习惯
   多花点力气养成有氧运动及重量训练的习惯，来维持你的肌肉与加强调节身体的平衡，促进新陈代谢、增强免疫力、心肺功能，也能避免体重随着年龄的增加而增加。
6. 记得防晒
   ⌈从日出到日落的时间，都要防晒。⌋
   肌肤长时间照射紫外线，将会造成皮肤癌、色素沉着或产生斑点、加速老化或产生皱纹，尽量避免直接的暴晒。出门前30分钟涂上适当的防晒用品，让皮肤有时间吸收，一段时间后再补充一下防晒品，都是简单就可以做到的防晒保养。
7. 深呼吸舒压放松
   长期处于压力状态，让身体长时间呈现战斗或逃跑的状态，使得我们的呼吸变得很浅也会加送老化。建议平日多试着深呼吸与腹式呼吸，这能平静神经系统，消除焦虑与压力，重新调整身、心，让它们回到比较平静、放松的转态。
8. 简单保养
   不论是擦在脸上还是喝的保养，都要尽量避免可能对肌肤或环境有疑虑的成分，不多于添加，不需要复杂的程序，让保养尽可能回归纯粹真实，生活更简单无负担。
9. 按摩
   按摩不仅可以消除疲劳，还可降低皮质醇、镇定神经系统与提升免疫力。专家还发现，按摩能抑制肌肉中的炎性细胞因子，并促进线粒体的增生，为身体制造更多能量。
10. 刮痧
    源自古老东方的刮痧技术，现今被许多欧美名人视为排毒、消除老化痕迹的好方法。此外，针灸也被视为促进血液循环的好方法，还能去水肿并刺激胶原蛋白的生成。
    推荐商品：肌活能量美颜板

没有谁真的倒转生理时钟，但是我们可以赶在变化启动之前，及早了解、及早调整自己的习惯，让身体与外表的最近状态，保持得久一点、好一点。

森SHEN秉持森森不息 · 自然纯粹

希望为你和肌肤创造更美好的森命力

近年保养界也吹起极简风，除了居家装潢、穿着打扮，试着把 [极简] 两个字真正落实在保养中，当成一种日常美学。

简单两步骤检视手边的保养品，让养肤更准确更极简，减少更多不必要的时间与花费。

第一步：只要看懂成分，就能轻松进行保养整理术！
【断】，掉易引起敏感的酒精、Paraben类防腐剂
【舍】，弃有健康安全疑虑的雌激素、重金属
【离】，开容易阻塞毛孔的矽灵、矿物油

第二步：减去你的瓶瓶罐罐，把本来琐碎的保养步骤简化，利用最简单的方法达到最有效果的保养！

拉开化妆台最下层的抽屉，是不是有你在寻觅哪些是真正适合自己的保养品时，买来的那些战利品呢？

明明不适合、用了无感、成分不明有疑虑却还不舍得丢…

亲爱的，那些不对的东西就彻底放手吧！

简单生活、纯粹保养，给自己澄净的心灵和生活。

练习捍卫自己认为重要的价值与意义，更爱自己！

森SHEN专注于保养不挑肌、植萃简单。
95%以上使用欧盟ECOCERT有机认证成分，经SGS六大检验通过，安全有效。

#金盏花舒缓调理润肤水 3:7 油水精华，强调有感保养一瓶就OK！
多种植物萃取，高度舒缓安抚干燥，强化肌肤屏障。

拥有健康的角质层就能改善敏感问题，健康的角质层可以抵挡外来的刺激跟留住水分，皮肤的刺激变少了，那当然敏感症状也会跟着减少啦！除了日常使用，还能在痘痘粉刺处湿敷调理，金盏花萃取富含丰富矿物质及维他命，能提升肌肤再生能力，并含有类黄酮抗氧镇静成分，舒缓肌肤泛红、毛孔更细致平滑，肤况更健康稳定！

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植萃不多余添加 · 爱自己更多一些

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受新型冠状肺炎(COVID-19)疫情威胁，人人自危，戴口罩已成为全民基本配备；然而常常每天口罩一戴就是一整天，但口罩具有一定的封闭性，搭配口鼻呼出的水气，被口罩覆盖的肌肤区域温度、湿度也提高许多，容易滋生细菌也促使毛孔更容易出油，甚至引起许多肤况的变化、冒出口罩痘等状况。

危肌处理这样做！将肤质调理成稳定的健康环境，全面提升肌肤免疫力。
调整保养步骤与生活习惯，能帮助减轻肌肤的负担：

• 避免封闭性特别强的产品 （例如：含矿物油、蜡质成分的美妆或保养产品）。
• 底妆尽量薄透并确实卸除彩妆，减少毛孔阻塞，而可能导致粉刺、痘痘产生的风险。
• 避免过度去角质，当皮肤过薄，角质层中的脂质鱼天然保湿因子排列也会混乱不稳定，无法发挥保湿作用，更容易缺水，进而造成角质容易受损，反而得不赏识。
• 在脸上出油量较多的地方，特别是较容易出油的T字部位，准备吸油面纸货卫生纸，轻轻擦拭脸上多余的油份。

• 挑选高保湿与舒缓型保养成分，改善口罩周围肌肤的泛红、敏感不适，帮助修复脆弱的肌肤，包含：
  • 保湿补水：
    • 24小时长效保湿因子（专利保湿成分）
    • 醣基海藻醣（Glycosyl Trehalose）
    • 玻尿酸钠（Sodium Hyaluronate）
  • 舒缓镇静：
    • 银杏萃取（Ginkgo Biloba Leaf Extract）
    • 金盏花萃取（Calendula Officinalis Flower Extract）
    • 积雪草萃取（Centella Asiatica Extract）

戴口罩是为了你我的健康，若希望肤况不受到影响，希望透过简单的小动作，能帮助你度过这段戴口罩的非常时期。

远离口罩痘，维持肌肤健康舒适圈的森活提案：黄金极致抗老修复露

提升肌肤免疫力的关键在于给予足够的保湿，并尽可能讲保养简单化；成分更要仔细检视，让肤况维持稳定、强化肌肤屏障，一整天水润饱满。

而森SHEN的【黄金极致抗老修复露】，除了含10,000颗微导胶囊植萃精华、五胜肽等抗老成分，更添加长效保湿因子、玻尿酸钠，能同时为肌肤补水与涵水，使保湿效果更长效，温和修复受损肌。

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